50代からのセルフケア、宝田恭子先生に聞きました。

　女性は閉経後、様々な体の機能が衰えて行きます。
とくに、骨や筋肉は、注意をしないと、重篤なトラブルにつながりやすい。
閉経後、骨密度は１年に２～３パーセントずつ減少します。カルシウムの他に、そのほかのミネラルビタミン、コラーゲンも補充してやる方がいい人ばかりのようです。
体重が少ない人は特に注意です。運動も効果的ですが、とくに、かかと落としをすることは、骨造成の細胞を刺激して、とてもよいようです。
骨粗しょう症で出される、ビスフォスフォネート製剤を服用していると、歯の治療の際に、抜歯した後が治らなくなる、という代表的な副作用を起こし、歯の治療に制約が生じることが多いです。
　ぜひ、薬を飲む前に、骨のケアにエネルギーを注ぎましょう。

シニア世代の患者さんに、たくさん、情報発信していきますね！！

２０２１年、宝田恭子先生のスマイルビューティーセミナーに参加しました。

50代からは、まぶたのたるみが気になってきます。60代、70代と進んでいくうちに、眼瞼下垂という診断を下され、手術にいたるケースが多いです。
まぶたのたるみが気になってきたら、マッサージをしましょう。さらに、目をぎゅっとつぶって眼輪筋のトレーニングもしましょう。しわにならないように、指でまぶたのまわりを引き上げてやるといいですよ。